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The podcast for women about all the things that matter.

#QuadratPodcast

  • Qual o melhor horário para treinar?

    Não existem estudos que demonstrem qual a altura ideal do dia para treinar, no entanto, existem estudos que evidenciam que cada altura do dia interferem na maneira como nos sentimos e respondemos ao treino. Isso sucede decorrente do nosso ritmo circadiano, que se gere pelo movimento de rotação da Terra e influencia diretamente funções metabólicas […]

  • Play Health Club – Valongo

    Rua Padre António Lino de Souza Vale, 1604440-682 Valongo E-mail: info@playhealthclub.comTelef: 224007989 AVISO Este ginásio ja nao existe, agora chama se fitnessup de valongo e tem outras modalidadeshttps://www.fitnessup.pt/ginasio/valongo HORÁRIOS:2ª a 6ª – 07.30h ás 22hSábados – 09h às 20h Página Web | Facebook | Contacto | Mapa de Aulas Localização Play Health Club: Sobre Play Health Club: Horário de […]

  • Dsquared²

    Dean e Dan Caten, irmãos gémeos canadenses, atuam na moda internacional desde 1983. Destacam-se nos desfiles graças à mistura perfeita de moda, música e arte,  que chamou a atenção da indústria de moda. A marca Dsquared² está intimamente relacionada à música, assinando o figurino de artistas de renome como Madonna e Christina Aguilera. Em 2002, […]

The Hosts

Samantha and Olivia are both writers and activists.

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